Новости

01.12.2012
Как делать массаж уставших ног?

Слишком часто мы принимаем усталость нашего тела как должное, ставя постоянные требования к самим себе. Наши ноги часто игнорируются, а малые приступы боли и дискомфорта часто остаются без внимания. Многие из нас тратят слишком много времени каждый день, стоя на месте, или почти не двигаются, что приводит к усталости, болям конечностей, отеку лодыжек или другим проявлениям. А всего лишь быстрый массаж ног в конце дня может творить чудеса в снижении боли и ускорении вялого кровотока. Массаж предоставляет средства для облегчения этих напряженности и активизации этой части тела. Он стимулирует лимфатическую систему, а простой массаж бедра, как полагают многие, улучшить внешний вид бедер, сглаживая их и предотвращения целлюлит.

Нанесите масло для массажа на всю ногу, начиная с лодыжки. Положите руки на верх лодыжки, мягко проведите по задней части колена, и, используя нижние части руки, продолжайте водить по бедру. Водите руки вниз к лодыжкам по ноге.

Массажируйте икры и бедра, нежно поглаживая по задней части колена при переходе от одной ноги к другой. Водите по ноге от щиколотки до ягодиц, опять же стараясь не давить на заднюю часть области колена.

Нанесите масло на всю ногу. Проводите нижней частью руки по часовой стрелке вокруг коленной чашечки и круглой части колена, а затем водите левой рукой в ??направлении против часовой стрелки. Повторите эту последовательность несколько раз.

Крайне важен массаж в области непосредственно вокруг коленной чашечки. Используйте свои пальцы, чтобы сделать маленькие, пересекающиеся круги.