Новости

05.12.2012
Хороший расслабляющий массаж

Массаж – это хороший способ лечить болезни или снимать стресс. Существуют различные техники массажа, которые используется во всем мире для различных частей тела. Те, кто стоят весь день на работе, или, как правило, вынуждены находиться на ногах в течение длительного времени, могут получить огромную пользу от массажа ног. Массаж ног и бедер не только доставляет удовольствие и расслабление, но и тонизирует тело, расслабляя мышцы и делая их сильнее. Это также помогает циркуляции крови.

Начните с массажа бедер, особенно их верхней части. Это делается для того, чтобы разогреть тело и ускорить циркуляцию крови. Натрите ладонью бедра, применяя некоторое давление. Начните массаж от бедра и двигайтесь вниз к бедрам и обратно. Если человек получает удовольствие от этого, то это действие можно повторить 5-7 раз.

Вы также можете использовать немного масла для более плавного движения и большего расслабления. После массажа верхней части бедер мягко вотрите области чуть выше колен и двигайтесь вверх. Переднюю и заднюю части бедра следует массажировать с меньшим давлением, постепенно увеличивая его. Используйте именно пальцы, чтобы усилить его. Можно похлопать по передней и задней части бедер слабо сжатыми кулаками. Такие движения заставляют кровь достигать всех мышц активнее, что, в свою очередь, дает облегчение от жесткости, которая может возникнуть вследствие слишком долгого сидения.

Используйте ладонь, чтобы оказать давление на заднюю часть коленей и бедер. Используйте пальцы, чтобы нажать на определенные точки. Поводите вокруг коленной чашечки ладонью, делая круги по часовой стрелке. Используйте свои пальцы, чтобы применить силу при нажатии на область вокруг коленной чашечки по кругу.