Как на нас воздействует массаж?

12.10.2013

Массаж вызывает физиологические изменения в вашем теле: релаксация, которая является непроизвольной, но предсказуемая реакция нервной системы на массажную технику; механические реакции, которые являются физическими эффектами, которые возникают в организме при приложении давления к мягким тканям. Вместе взятые, эти эффекты могут производить физические и эмоциональные выгоды.

Что такое релаксационная реакция ? Массаж, это заботливое, безопасное прикосновение, которое поможет вам расслабиться. Это, наряду с облегчением боли, обычно приводит к получению " реакции релаксации ". Релаксационная реакция является состоянием, в котором ваше сердце и дыхание медленно, ваше кровяное давление понижается, ваше производство гормонов стресса снижается, а ваши мышцы расслабляются. Релаксационная реакция также, в тоже время, увеличивает доступный уровень серотонина, который является химическим в организме, что положительно влияет на эмоции и мысли. Хотя эта информация является многообещающими, все же необходимы дальнейшие исследования, которые могли бы непосредственно подтвердить взаимосвязь между массажем и уровнем серотонина в мозге. Релаксация может уменьшить физические последствия стресса и снижения рисков, связанных со стрессом, такими как гипертония, сердечная аритмия, беспокойство, бессонница, постоянная усталость, сексуальная дисфункция, расстройства пищеварения, и психологические проблемы.

Каковы механические реакции ? Физические манипуляции в массаже имеют два основных физических эффекта: увеличение циркуляции крови и лимфы. Релаксация и нормализация мягких тканей ( мышцы, соединительную ткань, сухожилия, связки ) при массаже значительно улучшает кровообращение. Массаж как полагают, улучшает также циркуляцию крови и лимфы. Вероятно, это связано отчасти с физическими манипуляциями мягких тканей и частично химических веществ, выделяющихся в рамках релаксации. Улучшение кровообращения может повысить доставку кислорода и питательных веществ к мышечным клеткам. Когда здоровье улучшается, ткани функционировать более эффективно. Более эффективное функционирование приводит к удалению отходов и может увеличить поглощение избыточной жидкости и уменьшить опухоль в мягких тканях. Массаж расслабляет мышечные ткани, что уменьшает болезненные сокращения и спазмы. Массаж может также уменьшить компрессии нерва. Чтобы понять это, надо знать что, когда мышцы сжимаются, они сжимают нервы вокруг них. Когда эти мышцы расслаблены, нервы больше не сжаты, и, в теории , могут получить надлежащие питательные вещества и работать более эффективно. Нервы могут взять на себя нормальную работу передачи сообщений и от мозга, что улучшает функционирование мышц и органов.