Новости

07.03.2011
Лечение от многих болезней

С древних времен для снятия боли применялся метод поглаживания. Со временем он был усовершенствован и стал использоваться для снятия напряжения и стресса.

Слово «массаж» происходит от греческого «массо» или «массейн», что означает «сжимать» или «месить».

Пощипывания, надавливание на поверхность тела во время массажа создают определенный лечебный эффект. Массажи стимулируют выделение эндорфинов, которые успокаивают и расслабляют тело и сознание, принося удовольствие.

Самостоятельный массаж выполняется традиционным способом. Другие виды массажа основаны на восточных методах, таких как шиатсу и рефлексотерапия. Многие приемы можно выполнять в любое время, в любом месте и получать от них мгновенный результат.

Часто во время массажа используются эфирные масла из душистых растений. Они смягчают кожу и, воздействуя на обоняние, способствуют полной релаксации.

Основные приемы массажа

Эти движения составляют основу массажа для расслабления мышц, а также самомассажа.Расслабляющее поглаживание. Легкое поглаживание ладонями согревает и расслабляет мышцы, применяется в начале и в конце сеанса.

Замешивание. Начните «месить» мышцу пальцами и ладонями, слегка оттягивая кожу. Этот прием идеально подходит для снятия напряжения, особенно в плечах, бедрах, ягодицах и ногах.

Смещение и надавливание или разминание. Большими пальцами рук круговыми движениями сильно давите на мышцу. Этот прием расслабляет напряженные и скованные мышцы. Идеально подходит в случаях, когда необходимо избавиться от узелков в мышцах, особенно вокруг позвоночника и в плечах. Выстукивание, или поколачивание. Этот прием помогает зарядить тело энергией. Выполняется легкими постукиваниями по коже краем ладоней. Предостережение. Этот прием нельзя выполнять на тех местах, где кости Расположены близко к поверхности кожи (ребра, позвоночник).

www.nmedik.ru