Новости

12.03.2011
Как доставить ножкам удовольствие?

Наверное, самое несравнимое удовольствие, что может быть на свете – это массаж. А именно массаж ног и ступней. Массаж, не только может расслабить мышцы ног, но и может быть хорошим средством релакса. Массирование ног существенно отличается от массажа спины, но так же хорошо влияет на весь организм. Напомню, что на ступнях находиться много точек, которые отвечают за состояние организма. Важно вспомнить, что в средине стопы находятся точки, которые отвечают за позвоночник и могут регулировать боли в спине. Оказывается, что бы не болели глаза, зубы и уши, нужно массировать пальцы ног.

Чтобы правильно и эффективно сделать массаж ступней, помните, что первое, что нужно сделать, это положить подушку или валик под коленки. Чтобы массаж был приятным, нужно создать соответственную атмосферу. Релаксирующий массаж делается при помощи разных ароматических масел. Если ваша цель – снять боль, используйте крема, которые будут разогревать. Приступать к массажу следует с разогрева ног. Далее приступайте к массированию пальцев. При массаже будет эффективна растяжка стопы. То есть ее нужно покрутить в разные стороны, потом потянуть в позе «утюжка», или как у балерины вытянуть.

После стопы, приступайте к голени. Для начала разогрейте ее, растирающими движениями. Далее должны следовать круговые движения, которые будут массировать каждую мышцу. Специалисты рекомендуют 5-10 минут после массажа полный покой, а дальше можно возвращаться в свой обычный ритм жизни.