Новости

22.10.2011
Пошаговое руководство по массажу спины

1 шаг

Подготовительный шаг. Уложите человека, которому собрались делать массаж спины, на удобный для вас по высоте стол. Положите ему под грудную клетку подушку. Смажьте свои руки и спину пациента маслом для массажа.

2 шаг

Массаж спины делают по определенным линиям

Начинаем массаж с поглаживаний двумя ладонями продвигаясь от поясницы вдоль позвоночника и расходясь руками по лопаткам, как показано на рисунке. При этом движении мышцы спины разогреваются и становятся более эластичными. Чем плавнее будут двигаться руки, тем более удачным получится сеанс массажа.

3 шаг

Далее проводим в этом же направлении косточками пальцев, но не по прямой линии, а по спирали. Повторяем 3-4 раза, захватывая разные участки спины. На этом этапе массажа уже нужно прикладывать некоторую силу, чтобы хорошо размять мышцы спины.

4

шаг

Ребрами ладоней "попилим" спину

Теперь “попилим” спину внешними ребрами ладоней. Сначала с одной стороны позвоночника, потом с другой. И снова погладим, как указано в шаге 2.

Далее “отщипнем” кусочек мышечной ткани поясничного отдела с одной стороны позвоночника и “покатим” его вверх к шейному отделу, перебирая указательным и большим пальцами то одной руки, то другой. Тоже самое проделаем и с другой стороны позвоночника. После этого разотрем спину ладонями.

5 шаг

Незаменимое движение в массаже – это похлопывания. Чтобы похлопывания получились правильными нужно наполовину расслабить кисти рук. И ладонями постучать по спине.

6 шаг

Заканчивают массаж легкими плавными движениями. Можно использовать те движения, которые указаны во втором шаге. Весь сеанс массажа спины обычно занимает около 15 мин, да и новичку в этом деле будет трудно продержаться дольше. По окончании массажа рекомендуется полежать в тепле ещё несколько минут.(как пациенту, так и новоиспеченному массажисту :))

Как самостоятельно сделать массаж шеи можно узнать здесь

Крепкого вам здоровья!

Источник: http://akak.ru/