Новости

20.05.2012
Как делать классический массаж?

Благоприятное воздействие классического массажа на организм человека установлено еще в древности. Его используют как для лечения заболеваний, так и для их профилактики. Спектр недугов, поддающихся устранению при помощи классического массажа достаточно широк. Это и отеки, и боли, и ликвидация спаек, и устранение проблем, возникших в половой сфере мужчин и женщин. Классический массаж распространен при проблемах с суставами и мышечным аппаратом. Быстрых положительных результатов можно добиться как при утомляемости связок и мышц, так и для ускорения регенерации травмированных тканей.

Классический массаж является основой для многих других способов воздействия, которые переняли из него приемы и способы выполнения. Так разминание, растиранию, вибрацию, поглаживание можно встретить в эротическом, лечебном, спортивном и других видах массажей. Классический вариант массажа отличается лишь интенсивностью и продолжительностью воздействия. К слову, эти показатели напрямую зависят от поставленных целей, возраста массажируемого и его состояния здоровья. В некоторых случаях один и тот же прием в классическом массаже повторяется по 4-5 раз, в других – реже или чаще. В классическом массаже важно соблюдать направление движений. Правильным считается в сторону ближайших лимфоузлов, при этом начинать необходимо с больших участков тела, постепенно переходя на более мелкие. Это улучшает кровообращение организма и способствует оптимальному разогреву мышц. Остановимся на более детальном рассмотрении техники выполнения классического массажа.

Последовательность классического массаж

Классический массаж начинается с воротниковой зоны и далее специалист спускается вниз по телу, соблюдая основное правило – по ходу лимфатических путей. Время воздействия в классическом массаже 5-10 минут, но его можно увеличить в зависимости от состояния пациента: его возраста, проблем со здоровьем, других индивидуальных особенностей. Курс лечения обычно составляет 12-15 процедур ежедневно. Дополнительные увлажняющие средства используются локально, по необходимости. Например, при классическом массаже лица и шеи их наносить не рекомендуется, так как это препятствует тонкому осязанию мимических морщин.

Основные приемы, используемые в классическом массаже

В классическом массаже принято выделять 5 основных групп используемых воздействий. Это поглаживание, выжимание, растирание, вибрация и разминание. Указанные приемы классического массажа можно классифицировать в зависимости от интенсивности воздействия на среднеглубокие, глубокие и ударные. К первой группе относятся растирание, поглаживание и выжимание, ко второй – разминания. И, наконец вибрация – это ударная техника классического массажа.

Главное при проведении сеанса классического массажа – это чувство комфорта у массажируемого. Поэтому, приступая к практике классическим способом, стоит потренироваться на собственном теле. Для этого попробуйте все приемы массажа, описанные выше, на ноге. Так, вы не только определите необходимую силу воздействия, но и ощутите то, что будет чувствовать массажируемый. Что касается структуры сеанса классического массажа, то она должно определяться в первую очередь по ощущениям: начинайте с мягких и расслабляющих приемов, переходя на ударные и воздействия большей интенсивностью. Важную роль в классическом массаже играет и правильное выполнение приемов: бессистемность, неритмичность, грубость и торопливость не принесут желаемого результата. Процедура, отличающаяся такими качествами, может привести к перевозбуждению нервной системы, возникновению судорог, болевым ощущениям и раздражению коры головного мозга, и, как следствие, не только неприятному впечатлению от массажа, но и даже вреду состоянию здоровья организма.

Существует еще масса нюансов, которые необходимо учитывать при практиковании классического массажа. Познакомиться с ними можно на нашем сайте. Главное помнить, что во всем нужно терпение и мера, а навыки придут со временем.

Источник: http://www.magichands.ru/