Самомассаж и инструменты для него

Обучение самомассажу и использование специализированных инструментов для массажа могут помочь сохранить вам хорошее здоровье.

Есть некоторые простые способы чувствовать себя лучше через самомассаж и использование инструментов мануальной терапии. Некоторые из них могут помочь ослабить дискомфорт и боли в пояснице.

Самомассаж

Большинство из нас инстинктивно делает себе массаж, даже не думая об этом. Мы потираем лоб и макушку, если у нас есть головная боль. Мы потираем плечи и шею, если напряжение становится слишком большим. Мы потираем руки, если они болят, и мы потираем ноги в конце трудного, долгого дня. В то время как это - не совсем тот же самый опыт как использование профессионального массажа, это, однако, заставит Вас чувствовать себя лучше. Только попытайтесь потереть лосьоном для массажа с лавандой Ваши ноги в течение нескольких минут и увидьте, насколько непринужденно Вы будете себя чувствовать.

Один способ увеличить и извлечь выгоду из самомассажа – это использовать качественные продукты для массажа (эфирные масла, лосьон массажа или нефть, и инструменты массажа), и затем создать атмосферу в Вашем доме, которая способствует расслаблению. Выключите телефон, поставьте хороший компакт-диск расслабления, и зажгите ароматические свечи.

Для самостоятельного массажа есть некоторые уникальные способы обратиться к определенным областям. Мячи для гольфа и теннисные мячи могут стать мгновенными инструментами массажа. Но они не должны действительно причинять боль, когда Вы делаете это.