Массаж ног

Массаж ног Терапевтический против расслабляющего

Рефлексология ступней Банный массаж Другие статьи

О массаже спины или лица знают все. А вот массаж ног мы, к сожалению, используем крайне редко. И напрасно. Именно массаж ног способен сделать ноги здоровыми, снять усталость и быстро восстановить силы. К тому же, с помощью массажа ног можно предотвратить развитие многих опасных заболеваний.

При массаже ног отдельно следует массировать пальцы и ступни. Ведь на кончиках пальцев ног находится огромное количество биологически активных точек, воздействие на которых поможет оздоровить весь организм. Ступни, как правило, массируют круговыми движениями. Суставы массируют покачиванием из одной стороны в другую. Начинать массаж, заканчивать его следует мягкими поглаживающими движениями. Причем, движения следует проводить в направлении движения лимфы.

Особенно полезен для ног гидромассаж. Специальные ванночки помогут быстро расслабиться и снять усталость, снять напряжение. Особенно показан такой массаж при варикозе. Ролики, расположенные в середине ванночки, предназначен для массирования стоп. Всего 5-10 минут массажа в такой ванночке поможет обновится всему организму, отдохнуть.

Если гидромассажной ванночки под рукой не оказалось, можно массировать ноги с помощью направленной на стопы сильной струи воды. Поливать ноги можно из душа, делая при этом круговые движения. Гидромассаж ног поможет предотвратить развитие варикозного расширения, снять судороги, усталость.

Аналогичным образом производится массаж внутренней поверхности бедер. Правда, массаж следует проводить крайне осторожно, потому что это место очень нежное, на нем могут возникать синяки.